優雅地變老

不確定現階段的自己是否適合討論這個議題,但很確定的是我正處在矛盾之中。

一方面是因為一直以來我覺得自己的心智年齡仍停留在三十歲(視不同場景會有正負三的情況出現),所以「變老」這件事不應該出現在我的思緒範疇中。然而,當我仔細地正視鏡中自己額頭上的細紋,以及在拍照時會刻意略過使用手機基本拍照功能,而選擇有濾鏡功能的拍照軟體時,我知道自己已經走在變老的路上。

或許有人會說「這有什麼了不起,也不需要大驚小怪,畢竟我們從出生就開始天天變老了!」。話是這麼說沒錯,但從零歲到三十歲的我們狀態是醜小鴨變天鵝的蛻變過程,特別是剛脫離嬰兒肥、稚嫩模樣的階段最令人難以忘懷。那時在保養這件事上只需要最基本的化妝水和乳液,最多加上一點點防曬就是閃耀動人的青春無敵。但過了這段像是吃了無敵星星的時光,當內建膠原蛋白開始流失,細紋斑點開始逐漸累積時,一切突然就不再那麼美好了。

曾經我也開始被廣告中多效乳霜保養品打中,會拿著架上的各式保養品開始比較功能;也會開始考量是否需要勒緊褲帶一陣子,投資一些高價保養品,期望可以找回那個自帶閃光的自己。但最終,多效乳霜的製造產地壓過了它號稱的效力,高價保養品添加的許多額外成分讓我退卻。因此,反而是天然、平價又在值得信任的產地所製造的保養品最深得我心!沒有香精,沒有酒精成分的基礎保養品讓我的肌膚遠離了過敏及紅腫的威脅。因為平價,所以我不期待他們有什麼神奇的功效;因為天然,所以我可以很放心的天天使用。

臉蛋說完了,來說說體態。稍早在看Queer Eye時,Jonathan提到這句「優雅地變老」讓我很有感觸。這幾個月原本是為了減重而建立的運動習慣,讓我有機會重溫跳舞的美好。也因為如此,我的體能比之前上班族時期時要來得更好(雖然也是因為現在不用工作才有體力啦!)。運動真的可以改善我們的體態(緊實的肌肉和線條讓人覺得俐落、有自信),並且增加我們的心智活躍度。當然,健康、均衡的飲食也是很重要的一環。糖分、高油、高鹽是日常生活中非常需要自制力盡量避開的食品;特別是糖,它屬於易上癮物質。

這裡分享兩個連結,讓有興趣的朋友能夠更認識糖是什麼,以及為什麼我們需要對於糖的攝取十分謹慎:

20161120-人文講堂-甜蜜的滋味,苦澀的真相 by 王思恆

20170322 Dr. Lustig x CrossFit (設定處可選中文字幕

最後還想分享關於優雅變老的想法,就是盡量讓自己保持快樂和正向思考的狀態。擁有一顆感激的心可以有很大的幫助。雖然我們正在變老,但是仍有一處可以遮風避雨安歇的住所、擁有貢獻自己所長的心力和場域,不論是透過工作或是服務他人、有朋友或家人可以分享實質的像是美食風景,或是網路上許多學習場域像是各類課程、文章等等。當我們感激上述這些人事物的各類存在,為我們的每一天增添許多風味時,這段變老的路程就不會感到枯燥乏味,而是日益精彩。

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