今天天氣陰雨，我們在公園接地氣。

Mo很認真地重複測試後，我們便在涼亭一處安坐下來。接下來ㄧ到兩個小時，是讓身體在經過一週的兵荒馬亂後，重新補充能量的綠洲時光。

回台灣後我很快就重啟工作模式。一方面是想念同事，一方面是希望自己的能力可以繼續有貢獻和提升。台北的步調相較於南加州真的快上很多，往往在捷運站裡會突然意識到自己匆忙的腳步，然後再刻意放慢。

這兩年最大的收穫，就是知道要把健康放第一。因為沒有健康的身體，什麼都不用做，也什麼都做不到。加上身邊朋友群陸續傳出健康出問題，也在在提醒我不要持續超速運轉，而是有效率地穩定前進。

「慢慢走，不倉促；深呼吸，多冥想」成了我的口頭禪，時時提醒身邊的朋友和同事。Mo要我放這幅圖在公司辦公桌上，他相信我也非常需要不間斷地被提醒，身體可以承載的壓力有限，當超過負荷時（水溢出杯子）身體就會垮（像他當初一樣）；所以在追求高標的同時，不要忘了同步釋放壓力和減壓；讓杯中的水位保持在七、八分滿就好。

註：承載壓力的容積因人而異，例如我的穩定水位是70%，超過這個高度身體就會開始產生不同的警訊；而壓力滿溢超過100%時就像兩年半前的Mo，需要完全停下腳步，休養生息。

雖然沒有能量滿滿的陽光，但下著雨的公園空氣很乾淨。接地氣被Mo譽為是減壓的第二強效利器（第一是每日至少二十分鐘的冥想），在此提供給大家參考，希望我們都能保有健康的身體！