今天是我第二天沒有喝咖啡的日子，腦袋有點昏沉。

起因：近期出現晚上無法入睡的情況。

說明：以往每晚要睡覺時，只要躺在床上沒多久我就可以很安穩的睡著。但最近卻不是這樣，躺上床後閉上眼睛，腦袋卻還是在瘋狂運轉的狀態（但我近期也沒什麼需要深度思考的大事）。到了這週四晚上更嚴重了，眼睛閉上後腦袋浮出的是一段又一段的對話，有時我是說話的人之一，有時不是。然後我聽著這些對話又無法置身事外，好像還得幫他們（和我自己）想出個什麼解決方法一樣。這個情況持續了超過一個小時，然後我才不知道在多久之後睡著。

在我大腦感到困惑的同時，我發現潛意識正在默默地幫我尋找可能的解方；而這個背後的驅動力，我相信是來自身體本身的呼求。

兩三天前在Youtube上看影片時，突然產生搜尋「咖啡對身體的影響」相關影片的想法。對於一個近十年來每天都喝黑咖啡的人來說，這真的是很莫名的念頭。一開始我只是笑一笑覺得荒謬，相關的資訊我以前都讀過了，所以就沒特別放在心上。但由於週四晚上讓我太難受了，週五早上我就認真的再涉獵一些新的研究。看完之後，我發現原來就算過了6-8小時咖啡的半衰期，還是會有四分之一的咖啡因持續在大腦裡循環到半夜，不斷地刺激著大腦。而這個對睡眠品質影響非常大，特別是對深度睡眠而言。

我把這個新發現和我的實驗週期告訴了Mo，他很淡定的回答：妳睡前不要看太多或做一些刺激大腦的事就好了。雖然後來想想，週四腦袋裡面那些莫名其妙的對話很有可能是來自睡前看的Youtube直播，還有在那之前我盤算著是不是要在哪一天開一個線上聊天室和應該聊什麼主題而造成的也說不定；但一週的無咖啡試驗應該沒什麼問題，出門過馬路時要多警覺一點就好。

滿七天後再來說說睡眠情況有沒有改善吧！